便秘吃乳果糖有用。一般情况下服用乳果糖一到两个小时之后可能会出现排便的情况，但是不建议长时间服用，长时间服用有导致腹泻的可能。
便秘吃乳果糖在结肠中被消化之后转化为有机酸，可以刺激结肠的蠕动，使大便通畅，缓解便秘。
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