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减肥期间主食该怎么吃？

我在减肥的时候，都不敢吃主食，老是很饿，请问减肥期间主食该如何吃？

提问时间：2020-10-02

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

减肥期间的主食需要注意减少碳水化合物，而在进餐的时候，通常选择米饭或者是馒头之类的主食来吃，可是这些主食中却含有大量的碳水化合物，它们进入身体之后会很快让血糖上升，而其中一部分的糖分就会代谢不掉而转化成脂肪堆积在身体中。

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