请问如何使手腕长肉增肥？

您好，消瘦多半都有肠胃消化吸收功能障碍问题，要对因调理才能有效。指导意见

1.检查肠胃，有问题及时治疗调理。

2.饮食注意食物多样化，鸡鸭鱼肉五谷杂粮蔬果都要吃，保证营养均衡。多吃富含优质蛋白的食物，如鱼类、蛋类、大豆及其制品等，促进肌肉增加。少吃多餐，一天吃35餐，避免挨饿。

3.适量锻炼身体。