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高三的学生晚上熬夜怎样才能白天不困

高三了，想要抓紧时间学习，所以晚上就经常熬夜，可白天总是犯困，学习效率就降低了，又不想喝咖啡来提神，因为会破坏神经末梢，想找一个既能使白天不犯困，又能够不伤害身体的方法

提问时间：2020-03-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

目前还没有这样的方法，既想晚上加班还要白天不困，好像就要突破能量守恒定律了，学习需要的是效率，而不是时间的增加。
指导意见古代有头悬梁锥刺股，对身体都是有伤害的，现代的方法有很多，像是喝咖啡、提神的饮料，可以运动，运动能增加脑部血供提高效率，还不困。

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