我以前被人欺负心里很害怕，然后满脑子幻想精神不集中

病情分析：根据你的情况分析这症状是你神经衰弱导致的 大脑长期过度紧张意见建议：1．首先在医生的帮助下，找出病因，并设法去除。

这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生，患病后依照医生建议不再开夜车，坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是病因并未消除。

原来他一心想考大学，但又把握不大，信心不足，心理负担过重引起神经衰弱。2．树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。

神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。3．坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。

4．接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点