严重失眠睡不着怎么办

严重的失眠不着，需要警惕几种可能性疾病影响:.单纯的失眠症，由于长期生活不规律或者生活压力大导致的症状.焦虑症，由于焦虑情绪影响睡眠.抑郁症，情绪低落时容易出现睡眠障碍，早去心理科或者睡眠医学科监测睡眠周期，及早针对性用药改善睡眠，注意生活规律，不要熬夜，睡前热水泡脚，做一些放松训练