我家宝宝现在是这样安排的：早上起床来喝了白开水以后喝一杯奶，吃一个鸡蛋，上午吃半个水果，中午吃饭（不饿就不吃）下午睡前一杯奶，或者睡后喝要不就吃水果，晚上吃饭或面条，晚上睡觉再喝一杯奶；
不吃零食，不喝饮料；最多吃点坚果类的东西！
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