内分泌失调怎么办

脸色越来越暗。脸上长痘痘。一天一个。睡眠质量很差，每次一躺下，心里就发慌。心跳加快。我每天都会吃水果蔬菜。也多喝水。生活作息也还算正常。不太熬夜。十点半左右睡觉。但是都没有什么改善，上次月经量还超级少。曾经的治疗情况和效果：没有详细治疗过只是通过查资料自己简单注意调整,希望恢复以前的起色，恢复健康的身体。