只吃肉和青菜能减肥吗？这个过程中可以喝咖

健康指导：只吃肉和青菜能减肥，可以喝咖啡吃水果，同时要增加运动，控制饮食，提高恢复能力。建议饮食结构搭配合理，宜清淡营养易消化，多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。

忌生冷，油腻，甜粘之品；少吃油炸食物；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等；少吃 烟熏、 纯热量食物。