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腰间盘突出怎么锻炼

我以及该是上了年纪的人了，患有腰间盘突出，这种病痛起来真的是太难受了，医生有说要适当的锻炼一下是对病情有帮助的，但是要怎么锻炼呢？

提问时间：2020-03-07

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

这方面的锻炼方法是有很多的，一般的锻炼也都会起到一定的作用，除了不要睡软床之外，像倒走，脚不要弯曲的，还有单杠，另外还有在睡觉的时候平躺着然后用双手的肘子去撑起身体，这些方法都是呀长期的坚持才会起作用的。

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