我考试时总是很紧张，我该怎么办？

考试的时候,我总会想着:“考不好该怎么办,要是这样,我就拿不到奖学金,我在同学们的面子还往哪儿藏,我辜负父母老师对我的期望”我是很总是成绩的,很多亲戚关注我成绩,如果考不好,那父母的面子岂不是…特别是我很害怕输给一些平时总输我的同学…所以我总很紧张,经常忘了这忘了那,一些及其简单的字也忘了怎么写…因为这样我总不能发挥得好,我该怎么办?