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问患者提问

牛奶什么时候喝最好

我一直都有喝牛奶的习惯，而且我都在晚上睡觉前喝，对身体更好，但是昨天晚上在网上查的说是可能会增胖，我有点担心了，我想问一下牛奶什么时候喝最好？

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上睡觉之前可以喝牛奶，牛奶一般是在早上和晚上这两个时间段喝是最好的，但是不能空腹喝牛奶，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；
晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

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