有助于减肥的运动

有氧运动+节食吧!跑步，游泳，跳绳，打篮球、羽毛球、网球、乒乓球…还有健身房的有氧操,健美操…等等好多种!要看你自己的时间和兴趣啦!相对来说，游泳消耗体力最强!但是需要特殊场地，不是很方便。

我建议跳绳，因为我就用的这个方法,每天傍晚半小时，简单易行!配合节食3个月减了20斤，而且半年没有运动,只是靠节食，没有反弹。

减肥这东西吧，关键在坚持!希望可以帮到你1