坐一会儿，左侧屁股就痛，似乎不是骨头痛，就像是肌肉

问题分析：左侧臀部疼痛三个月余，需要结合临床考虑是否局部肌肉劳损或腰椎疾病诱发意见建议：当然如果是腰椎疾病诱发而言，直腿抬高试验阳性，如果是以肌肉问题而言，先平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，自己可以多按摩，热敷，疼痛期间一定需要休息，结合外擦药酒等对症处理，看有无改善，如果没有好转，需要进一步检查后才做后期处理。