金鸡独立可以强身健体、防治疾病、提高身体免疫力。金鸡独立是一种锻炼动作，能协调全身肌肉关节的活动、促进血液循环，增强呼吸运动功能，对颈椎病、高血压等有一定的辅助治疗作用。
用此法锻炼身体时，一定要循序渐进，不可操之过急和运动过量，以免引起身体不适。
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