能生精的食物有哪些？

通过饮食调理可以促进生精，平时要多吃含锌的食物，精子数量少喝人体内的微量元素锌有一定的关系，含锌的食物有花生，豆类，鸡肉，牛奶和牛肉，蛋黄，谷类等；

含精氨酸的食物，因为精氨酸是精子生成的必须成分，精氨酸主要在各种鱼类中含量比较多，另外还有紫菜和豌豆也可以多吃；

多吃含钙的食物，因为钙元素可以促使精子成熟，而虾皮，蛋黄，芝麻酱，乳制品的钙含量较多。