腰椎间盘突出的注意事项是什么？

腰椎间盘突出症注意事项：

1、急性期应睡硬板床，绝对卧床3周。

2、避免咳嗽、打喷嚏，防止便秘。

3、症状明显好转后，可逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微活动。

4、饮食宜清淡，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品，虾皮、海带等，忌油腻、烟酒。腰椎间盘突出症应注意以上几点，另可以尝试倒着走、适当做“燕子飞”的动作会有一定效果。