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睡眠不好身体素质很差怎么办

提问时间：2020-06-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你好：睡眠不好多数是由于紧张压力或是精神因素造成的意见建议：可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对睡眠有改善,提高睡眠质量。

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