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想减肥腰部和腿部跳绳有用吗

这几年体重突然突飞猛涨，到了今年，已经胖的不行了，去医院检查，说已经是重度肥胖了，必须减肥，我也想要减肥，但是不知道怎么做有用啊，吃的方面还是在控制，但是还要运动才行，我想要了解下想减腰部和腿部想问问跳绳是不是有用？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跳绳一般是不能瘦腿的，这项体育锻炼对身体很好，可以促进全身的血液循环，也可以达到全身每个部位减肥，跳绳会使腿部肌肉更加的结实健壮。
如果想瘦腿可以跳些健身舞和练习瑜伽，注意不要吃动物脂肪和动物油脂、油炸烧烤以及糖饼零食。

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