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问患者提问

去了南京工作后，最近失眠了。

只从去了南京工作后，最近老是失眠睡觉睡不着，可能工作上的原因再加上自己的饮食习惯，还有天气的影响搞得失眠了！想得到怎样的帮助：我什么办法可以治失眠了？

提问时间：2021-09-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议晚上吃完饭后可以出门去散一下步，这样既有利于消化又可以适当的放松。其实这最重要的目的是给自己睡觉前有一个缓解压力的时间，在睡觉的时候心情也能够得到足够的释放，安于入睡。
以上是对“去了南京工作后，最近失眠了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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