63岁老人晚上睡不着觉吃不下饭人感觉很累

1先去检查一下身体，看看是否是因为生病，才这样2去解开自己为什么生气，把自己的烦恼告诉家人朋友，或者干脆写在纸上，然后把纸毁掉，想用什么办法都可以（这对我十分有效），或去一个美丽的地方住上一两个星期，感受大自然的美好，领悟生活，人生一辈子还长，不应因为一点事气坏身体，不要随便吃药，学会自我开导，实在不行去找个心理医生看看。