问题分析：中医认为心主神志，您的睡眠质量差的情况考虑与劳神过度，长期生活不规律，情绪抑郁等诱发心神不安相关。意见建议：建议辩证应用养心安神中药如安神补脑液配合针灸疗法综合治疗。
平时注意休息保暖，饮食睡眠要有规律性。服药期间饮食宜清淡。
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