便秘了大便粘稠肚子胀，是因为肠道功能紊乱、消化不良等原因引起的。大便时比较困难，粪便在肠道内堆积太久，毒素吸收太多，所以脸色还比较难看。
解决的办法就是以调理生活、合理饮食结构搭配为主，粗纤维的食物和水果要多吃，多饮水，多参加运动。
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