这情况还是积极预防有腰肌劳损的情况导致出现不适的情况，注意休息的腰椎拍片或MRI.还不排除散腰导致的腰椎椎间盘突出或者是骨质增生的问题导致的可能。
考虑这情况及时到医院选择ct等情况检查必要时选择按摩等改善不适的情况，注意少食生冷刺激性食物，加强营养的
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