健康指导：可以每天喝燕麦粥燕麦是一种很好的减肥食物，含糖低，富含膳食纤维，助消化。燕麦粥作为早餐是非常好的选择。
热量不会太高，但最好均衡饮食，经常变换食物。尤其是主食。推荐一些对有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等
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