这位朋友你好，依你所述，其症状符合腰椎间盘彭出的表现。属于腰椎疾病中比较轻的一种，请不必要担心。患上这种疾病，建议如下：1坚睡硬床休息。
2避免腰部受凉，劳累。3适当运动，加强腰背肌力量锻炼。4劳作时配带腰围。
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