问患者提问

睡眠障碍怎么锻炼好

我精神状态非常的不好，最近总是失眠，检查说是睡眠障碍，请问这种症状怎么锻炼好呢？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

运动后容易入睡。很多人在睡眠上存在一些认识和做法的误区，因为现在的都市人压力大，拥有良好睡眠也不是件非常容易的事情，熬夜更是司空见惯的事情，但是有很多人并不想熬夜，但是就是睡不着，这给工作和生活都带来很大的困扰。

相关问题