患有脱发日常多吃什么食物好呢？

我从去年生完孩子以后，我的头发就一直掉，刚开始并不太明显，可是现在只要一梳头或者洗头的时候就是一抓一大把，我现在都有些害怕了，因为我毕竟是女性，我害怕自己的头发掉光严重影响自己的形象，所以我想在这里请教一下看日常什么食物有助于防止脱发呢？ 想得到怎样的帮助：脱发患者平时吃什么好呢？