血红蛋白偏低110

血红蛋白偏低就是贫血，常见的补血食物有：黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉、萝卜干。主要是为了补铁，就是含铁高的食物就行。

最好不要喝茶，因为食物中的铁，是以3价铁形式进入消化道的，经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，易形成不溶性鞣酸铁，不利于铁的吸收。

另外，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用