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治疗失眠多梦

我是一名大学生，最近我忙着考研，精神很是紧张而且还特别容易暴躁，经常和人吵架，特别是和家庭，我总觉得他们不理解我，而且我的睡眠质量越来越不好，容易失眠，而且做一些七七八八的梦，还容易早醒。想得到怎样的帮助：我想要彻底改善失眠多梦，有什么好的治疗方法吗？

提问时间：2021-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你好，睡眠不能达到深睡眠，就会做梦的。你可能是太疲惫了，导致如此。可以补充足够的维生素B族和优质蛋白，促进神经细胞传递速度，促进记忆能力，还可以睡前喝牛奶安眠

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