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问患者提问

怎么会造成失眠的呢？

我以前是个能吃能睡的人，头挨到枕头就能睡着，可是最近这有一周了，晚上总是失眠，感觉真的是太痛苦了，每天最多也就能睡个三四个小时的样子，失眠到底是怎么引起来的呢。

提问时间：2020-03-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。

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