对于经常用脑的青少年来说要适量的补充维生素和蛋白质，可以给孩子食用核桃、蛋类、鱼类、牛奶、海带等食物，平时要注意蔬菜水果的食用，注意营养均衡，避免给孩子食用油炸、腌制、烧烤之类的食物。
还要养成规律的作息习惯，避免长时间的熬夜。
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