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害怕出错的焦虑心理

做事情很害怕出错，似乎自己做事有些过度的谨小慎微，因为害怕出错，做事经常畏首畏尾，因为害怕出错，似乎在过度的追求完美。想到如果因为自己的出错而造成了什么糟糕的后果，那将是多么可怕的事情。请问心理咨询师，该如何来认识和调节这种害怕出错的焦虑心理呢？谢谢！

提问时间：2020-01-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，根据您所描述的情况分析，建议您首先要树立好自信心，克服自卑心理，不管做什么事情都要相信自己，一定可以做得非常好。
在工作之余要多参加户外运动，多和家人朋友交谈，学会倾诉，分散注意力，有助于减少焦虑心理的，必要时去心理科就诊，予心理疏导，希望对您有帮助！

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