问患者提问

上班注意力不集中该怎么办

上班的时候注意力不能集中，老是想别的事情，昏昏欲睡，下了班之后精神又很好，晚上回到家要到很晚才能睡着，早上又起不来，如此反复，可是自己又没法控制。想得到的帮助：怎么能让我在上班的时候认真工作

提问时间：2020-04-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，上班的时候注意力不集中，胡思乱想，睡眠质量较差，可以适当放松一下，调整心态。建议平时注意休息，不可过度劳累，睡前喝杯牛奶，泡泡脚有利于睡眠，看看电视电影，听听轻音乐，希望您早日康复。

相关问题