早餐吃什么最减肥瘦身呢

单靠早餐减肥是不科学的，节食减肥容易损害身体的健康。早上一定要吃饭哦，早上吃饭非但不会胖，早餐没有限制，注意营养均衡就好，可以用全麦面包代替主食，在配合一点蔬菜，瘦肉，鸡蛋，牛奶减肥就要运动加上饮食控制。

每天坚持一个小时以上的运动，可以跑步，打球，练瑜伽等，避免高热量食物和甜食的摄入，要持之以恒，瘦子不是一天就能瘦的，必须有半年以上的时间才有效果。