我戒烟了，有什么方法减胖

病情分析：你好，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。意见建议：桑拿减肥法:桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重暂时减轻，其实和渗透压减肥法的结果一样，只是排出了身体的水分。

而且桑拿时间越长，皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害，导致更快松弛衰老。合理营养的关键在于“适度，主要在通过平衡膳食来实现。

平衡膳食是指膳食中所含营养素，种类齐全、数量充足、比例适当 ，有助于体重的改善。