舌头发红，刮一下红的更厉害

就目前症状来看，通常是由于最近睡眠缺乏，压力大，饮食不当，口腔卫生没做好，等引起的炎症，缓解方法，调整好心态，注意休息，多喝水，多吃性凉食物，比如莲子汤，海带汤，梨子，青菜等，最口腔卫生，做到餐后淡盐水漱口，早晚正确的刷牙，暂时观察一下，如果没有改善，加消炎药物口服，比如甲硝唑和阿莫西林胶囊。