什么食物含叶酸？什么食物当中含有叶酸比较多？

一般情况下绿叶的蔬菜叶酸含量都比较丰富，一般来说在确定补充叶酸后，可以通过2种方式来摄取叶酸， 一种是食补，而绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源，动物肝脏以及一些水果中也含有丰富的叶酸。

下面例举一些叶酸含量比较丰富的食物，芦荟：含叶酸85~120(微克/100克。燕麦：含叶酸190(微克/100克。

西兰花：含叶酸120(微克/100克。