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身体免疫力不好，上午和晚上哪个时间锻炼好

经常觉得膝盖窝发软，酸痛，换季经常感冒，咳嗽，吃药。打算要宝宝了，不知道怎么锻炼好身体，还有就是一般停药多长时间要宝宝好了

提问时间：2020-03-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，一般是上午9点左右锻炼比较好。平时多吃黄芪当归山药炖排骨，具有补益气血的食疗作用，多喝点山药白术粥，益气健脾固表.多喝水，饮食营养规律，少吃辛辣油腻生冷的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证睡眠充足。
不要劳累。

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