长期失眠三十年，常规办法行不通

问题分析：你说的我信，失眠确实痛苦，我曾经有过一段时间和你一样，我不吃药，推荐你一下。大脑发出信号不让你睡觉，那好吧，咱就不睡，在床上玩自己喜欢玩的事，不要关灯，记性一定要在床上，自然而然的会睡着。

因为日本有个医学家说人不会睡眠不足而死亡。指导建议：只是我的一点建议，希望能帮到你，心情不能太紧张。