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有没有什么方法能预防抑郁症？

我虽然是个男生，但是我的性格还是很女性化的，我的心很细的，我不知道这个性格会不会导致我的精神会不会出些什么问题，我经常的纠缠一个事情，纠缠很久很久无法释怀，我会不会抑郁呢想得到怎样的帮助：有没有什么方法能预防抑郁呢？

提问时间：2021-02-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好
(1)正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑
(2)培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人谈谈心里话，发泄一下心中的"不平"，甚至可以大哭一声，能发泄出来要比闷在心中好受

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