这种情况是害怕症还是忧郁症

心理分析：你好，根据你描述的情况，初步判断是恐怖症，恐怖症是患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。

而抑郁症是以持续的情绪低落、对未来感到无望为主要症状。心理指导：这种情况可能和你内在的某个对黑暗或独自睡觉等元素的情结有关。

如果对生活的影响不大，不要太关注这个状态。如果需要做调整，建议可以做心理咨询，去了解有这样状态背后的心理原因，并在咨询师的陪伴下做相应的改变