体质虚寒怎么调理

体质虚寒是经络中有寒气，常表现为手脚发凉。要改变这种体质必须驱除体内的寒气，你可以长期坚持用艾灸腹部并推拿腹部的方法补气，来强身健体。

夏天多出出汗；平时多吃一些性温热的食物，比如姜、葱、熟莲藕、羊肉之类的，多吃一些牛肉、羊肉等热量比较大的食品；还要加强锻炼身体，以增强体质。