，我服用养生堂天然维生素E和维生素C

病情分析:你好，根据你是描述的情况，补充适量的维生素对身体是有益的，但是30岁的女性没有必要天天服用维生素C和维生素E。人常说“药补不如食疗。指导意见:建议：

1.可以不可以适当减量，如隔天服用一次、

2.注意饮食调养，多吃些富含维生素的新鲜的应季的蔬菜和水果以补充维生素C，适当吃些胡萝卜、玉米、动物肝脏以补充维生素E。

3.平日可以不可以适当喝些玫瑰花茶以疏肝理气养颜。适当运动，如每天瑜伽半小时以塑造身形等。