问题分析：你好，一般的在由于长期的频繁性生活时候，会引起身体肾精不足，引起时间短，和气血不足症状的。意见建议：你好，看你的描述属于一个很明显的肾精不足引起的阴阳双亏，建议补益肾阴为主，再就是注意节欲。
饮食就是注意富含补肾食物，比如山药等。
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