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问患者提问

二日断食减肥法有效吗

我这一个月来饮食上没有加以控制。吃的非常多，想采用二日断食减肥法，有效吗？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

二日断食减肥法是没有效果的。不建议采取两天的饮食来减肥。不吃东西会导致胃肠功能紊乱。减肥是一个长期的项目。不要急于求成。
饮食中少吃高脂肪和高糖食物，少吃主食，多吃蔬菜和水果，30分钟后做一些运动，少坐多做一些活动。坚持需要毅力。

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