抑郁怔中的惊恐现象是怎么回事?

心理分析：你好，根据你所说的情况，你所表现的是惊恐发作的症状，惊恐发作是由于焦虑情绪所致。心理指导：惊恐发作时所体验到的感觉都是夸大的，对人体并没有特别的伤害，而且可以通过放松状态去克服。

在惊恐发作时要正视症状，不要逃避，告诉自己它一会儿就会过去（事实上也是如此），尽量让身体放松，保持顺其自然的心态，只要有一次成功克服的经历，后面就会越来越容易，惊恐发作的频率自然就少了。

如果自己实在没法调适好的话，建议去专业的心理咨询中心接受心理辅导。