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患者提问

失眠怎么煅练

我这几天一段时间感觉大脑不舒服,去医院诊断失眠,我想知道这个病怎么煅练?
提问时间:2020-05-02
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    失眠坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。

    晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,这些食物也会影响睡眠。

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