喉咙不舒服

喉咙咽口水时，有点费力，而且会痛，并有咯咯的声音，本人爱唱歌，喜爱参加比赛。平时用嗓较多，以前唱歌的时候，不像现在这样，现在唱不了两首歌就破音了，而且感觉喉咙干燥，之后就没法唱好了。 曾经的治疗情况和效果：去医院正好当时感冒了，医生说是扁桃体发炎。想得到怎样的帮助：给些建议。并告诉我以后该怎样保护自己的嗓子。