睡觉时打鼾呼吸声比较重如何治疗

我是一个女生睡觉有时候会打鼾呼吸声比较重在网上听到别人说睡觉之前用漱口水兑温开水漱口可以治疗打鼾我想问一下那种方法有效吗？还有如果那样可以缓解打鼾和呼吸声重的话是坚持使用才会有效果还是当天用了就用效果？或者我使用了几天后中间有一天没有使用那么没有使用那天就会打鼾因为我不是经常打鼾那么用漱口水的话会产生依赖性吗？睡觉时打鼾呼吸声比较重